剧情简介
在正常吃主(🥞)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(💻)研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(💇)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷(📗)杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🛢)食，更有利于睡眠质量。
你以为过几天就好(🥊)，现在看(kàn )，似乎没有好转的迹象。你开始担(🔀)心，甚至有点绝望……
第三，如果主食(🌄)不足，其他食(shí )物也没(méi )有相应增加，则晚(🤧)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
(💬) 第七，在晚餐不(bú )吃或少(shǎo )吃碳水化合(🏴)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🐭)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(💞)量。
此外，主食吃得太少不好，不意味着(🍶)(zhe )餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足(👡)。
上周国际油价下跌
邵菲带领舞队参(🚲)加比赛(sài )。(受访(fǎng )者 供图)
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